Традиционный завтрак жителя Северной столицы очень похож на завтрак москвича: пышный омлет, овощи и, конечно, колбаса! Только вместо докторской питерцы предпочитают не такую жирную буженину. Первый прием пищи за день просто не может обойтись и без свежей булки хлеба ! Набранные за завтраком 670 ккал житель Санкт-Петербурга с легкостью сжигает еще до обеда!

Уральская кухня очень насыщенная и питательная! Не верите? Взгляните на традиционное утреннее меню среднестатистического жителя Екатеринбурга! Разумеется, в него вошли ставшие уже легендарными уральские пельмени, которые, кстати, в отличие от большинства подобных блюд, готовятся исключительно на пару. Идеальным дополнением такому завтраку станет еще одно излюбленное блюдо екатеринбуржцев — квашеная капуста с морковью и клюквой. Калорий, к слову, в таком завтраке не много — всего порядка 500.

Нижний Новгород — один из немногих городов России, где до сих пор чтут кулинарные традиции русской кухни. Сытный размеренный завтрак новгородца может включать в себя, к примеру, высокую стопку тончайших, как кружево, блинов с пылу с жару. Добавки к блинам вполне «утренние» — легкая сметана, сгущенное молоко, варенье или мед. Пара-тройка блинов со сгущенкой, кстати, окажутся не так уж критичны для фигуры — в таком завтраке около 550 ккал.

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Он должен быть плотным, сытным, калорийным и безумно вкусным! Именно таким, как традиционный завтрак на Кубани! Начать стоит с хачапури по-аджарски, продолжить классическим салатом из томатов, огурцов и зелени, а завершить этот праздник живота ароматной чурчхелой. Ни дать ни взять настоящий мужской завтрак — целых 880 калорий!

Сибиряки не мыслят своей кухни без трех блюд: пельменей, рыбы и домашних пирогов. Последние, к слову, идеальны в качестве утреннего приема пищи. Вариантов начинок традиционных сибирских пирогов может быть великое множество — тут, как говорится, каждый выбирает на свой вкус. Черемша, рыба, рис, грибы и яйцом или кисло-сладкой таежной ягодой — завтрак жителей Новосибирска выглядит очень разнообразно! А еще он очень сытный: в одной порции пирога с рыбой в среднем около 470 калорий.

Отличным вариантом завтрака по-карельски может стать жареная ряпушка с нежным картофельным пюре и слегка обжаренным кабачком. После плотного завтрака хочется свежести? Ягоды брусники и черники, перетертые с толокном, по заверению самих карелов, нужно делать непременно с утра и тогда же употреблять в пищу — бодрость духа сохранится на весь день! Калорийность — 740 ккал.

Тамбовский завтрак — легкий, свежий, полезный и очень натуральный. Все потому, что в этом городе и его округе особенно хороша природа! Идеальный завтрак — фруктовый салат с мичуринскими яблоками и свежими садовыми ягодами. А еще бодрящий чай с садовыми травами и ложечкой тамбовского меда — для здоровья и бодрости духа! Эти 180 калорий точно поднимут настроение!

Якутия славится своей необычной и очень сытной кухней, основу которой составляют блюда из говядины, оленины и даже конины. Правда, в якутском меню можно найти и более легкие и свежие закуски вроде кюрэрчэха. Это традиционное блюдо готовится из ягод, сметаны и сахара, а по вкусу напоминает домашний йогурт. Если за основу взять нежирную сметану, то завтрак получится почти диетическим — всего 180 ккал.

Это город с немецкой историей, а значит, и завтрак там должен быть непременно с легким налетом бюргерства! Устроить утреннее пиршество помогут копченые сосиски, яичница-глазунья и пара ложек тушеной квашеной капусты. И пусть этот завтрак больше похож на ужин, зато есть захочется в лучшем случае только к обеду. Калорийность калининградского завтрака говорит сама за себя — 650 ккал.

Что может быть приятнее, чем выпить за завтраком большую чашку ароматного чая с добавлением целебных трав! Наверное, только румяные оладушки с полезным алтайским медом, собранным вручную, которые можно этим чаем запивать! Завтрак по-барнаульски наверняка придется по вкусу сладкоежкам, приверженцам полезных завтраков и тем, кто привык вести активный образ жизни, — энергии в 530 ккал хватит надолго!

Без традиционных казанских пирожков и завтрак не завтрак! Татарская кухня особенно знаменита своей выпечкой, очень вкусной и сытной. На утреннем столе обязательно должны стоять блюда с перемячами, элешем и губадией — восхитительными пирогами с мясной, куриной и сладкой начинкой. Подсчитать калории в завтраке по-казански оказалось довольно сложно, но кому интересны цифры, когда на столе такие лакомства!

Если бы существовал рейтинг самых роскошных завтраков, то первое место, вне сомнений, занял бы камчатский завтрак. Лосось, красная икра, сливочный сыр, яйца, зелень, и все это на хрустящем тосте — согласитесь, звучит очень аристократично! Правда, такой завтрак сложно назвать легким: мы насчитали в нем порядка 700 калорий.